为什么遇到npd就是遇到一场大劫？

为什么遇到npd就像遭遇了一场大劫？离开Npd的人都会有一种“死里逃生”的劫后余生感，为什么和N的经历能让人如此痛苦?

因为它摧毁了一个人最根本的东西-一自我价值。

NPD就是通过毁掉一个人的自信来毁掉他的自我价值，因此受害者在和N的交集中，自我价值感会前所未有的低:他们不断怀疑、不断否定自己，不断质问“到底我哪里不好?”

其实，不是你哪里不好，你还是你，只不过你的自信被N摧毁了。他们完美的逻辑闭环，隐秘的虐待手法总能让自己全身而退，留下受害者在原地怀疑。

详细拆解一下NPD是怎么一步一步的毁掉你的自信的。

1.毁掉之前先给你从未有过的自信

俗话说“捧得越高，摔得越惨”，N就是要先把你捧到最高，然后再把你摔到最惨。有人给你10块钱，你丢了这10块钱不会多难受，如果是100万呢，难受程度是不是不一样?同样的道理，N在前期“完美情人”的形象就是在给你十足的自信，以便后期目的的达成。

N在理想期会使用比普通人更夸张的恋爱手段，因此他们才会让人欲罢不能，才会让人觉得真的走了“狗屎运”，遇见了真爱，遇到了灵魂你。

除了那些夸张的甜蜜轰炸以外，N还会给你一种他要和你认真走一辈子的错觉。比如他们很快就会张罗见家长的事，比如他们总会有意无意地提起结婚的事情，比如他们会和你畅聊未来的计划，甚至他还会把你自动代入了终生你的角色，让你产生错觉。

他们这么做会给你前所未有的自信和底气，让你找到一种期盼已久的安全感和归属感。但是这就是一个陷阱!正是因为这样，才让让你的信任程度越来越深，才会让你失去警惕，才会让你忽略掉那些直觉里的不对劲，自信到飘飘然。

然而，前期给你给的自信有多少，后期就会摧毁你成倍的自信。

2.煤气灯操纵搅乱你的大脑

煤气灯操纵最直接的后果是认知失调，认知失调会让人的大脑变的混乱和失序，以至于让人没办法思考，没有办法判断

认知失调会让一个人没法相信自己，当你的思考能力越来越弱的时候，你自然会极度地信赖你最亲近的人，而在当时，N显然就是你最亲近的人，所以当N进入贬低期的时候，他的各种行为合理化的时候，他说谎的时候，他颠倒黑白、混淆是非的时候，他指责你的时候，他把责任和错误都归向于你的时候，你已经失去了判断的能力，更不要说在当下用理性的、旁观者的角度审视N的语言和行为，你的大脑会自动相信N的说法。

在这种情况下，N说都是你的错，是你毁掉了这段关系;你不好，你没有xx好;都是因为你，他才要怎么怎么样，只要是正常人，自信心。一定会在这个时候被摧毁。

3.其他情感虐待方式让人身心俱疲

N不只会使用煤气灯操作，他们还会使用其他的情感虐待的方式。比如说反应性虐待，也就是故意激怒你，然后再指出你愤怒情绪的产生是你的问题;再比如故意挑起你和别人的刻意竞争，让你自证;再比如对你进行服从性测试，一点点突破你的底线。

这些情感虐待都会让人陷入一种低迷、失落、疲累、痛苦、悲伤等等极度的负面情绪里，这些负面情绪的产生会让你陷入一种非常无助的境地，这时候还不知道究竟发生了什么的你，会把N当做“救命稻草”。你害怕失去这颗救命稻草，所以就变成了他说什么就是什么，在这个过程中，你的自信也一点一点的被吞食和掠夺了

4 贬低期的隐秘让你没法察觉

显性的贬低更类似于PUA，这些年PUA的手段越来越为人熟知，大部分人是能够察觉到的，但是 NPD是会使用一些隐秘的贬低手段的。比如他们常用的贬低方法，以开玩笑的方式说出贬低的话。比如他们会夸大你的行为，放大一些你的错误，让你转而反省自己。比如当你表达自己的不满和不悦时，他们会以你太敏感，想太多，让你信服确实是这样。正是这些行为的隐秘性，让受害者没法及时脱身，像“慢性毒药”，越毒越深，自信一点点被侵蚀。

5.完美地抓好受害者的“弱点”，加紧攻击

N是能非常精准地捕捉受害者弱点的人。一方面能被N盯上的人，都比较单纯的，这样的人在亲近的人面前很容易暴露自己脆弱和弱点。另一方面我觉得是N的惯性使然。因为他们需要根据不同的人设计不同的人设，也就掌握了这个能力。

受害者往往会有自卑、敏感、讨好型人格a、低自尊、低价值感等等这这些方面的特点。当N利用受害者的这些弱点打击受害者的时候，就等于说在弱点上再削弱，对于本来就不够自信的人来说，在这个过程中会更加的不自信。

6.抛弃期的骤变让人无法接受

抛弃给人带来的最直接的心理体验是羞耻，没有人喜欢被抛弃，因为抛弃就意味着是否定，在很多人的心里否定就等于我不够好。

为什么很多人被分手会有不甘心的情绪?不甘心的本质是认为自己的价值与对方的行为不匹配。和N分手同样有这种不甘心，而且是非常大的不甘心。

N的翻脸巨变速度可以以天计算的，这和他们缺乏恒长性有关。这样突如其来的变化和抽离对于人会造成一个非常严重的打击。一来人没有心理准备，必须要直面一个与预期完全相反的后果;二来长时间情感虐待所积累的伤害，会在这个时间有一个大的集中爆发。

N的翻脸巨变速度可以以天计算的，这和他们缺乏恒长性有关。这样突如其来的变化和抽离对于人会造成一个非常严重的打击。一来人没有心理准备，必须要直面一个与预期完全相反的后果;二来长时间情感虐待所积累的伤害，会在这个时间有一个大的集中爆发。

当没有办法接受和承受这种状况的时候，就会产生后悔心理和补偿心理，“如果当初我怎么怎么做，结果会不会不一样?”，这实际上是对自己更深一层的否定，否定再否定不会产生肯定，只会加深内心的自卑感。

了解npd的这些招式后，希望大家能停止自责，停止自我否定和自我怀疑，给自己的时间和耐心，重新建立一个更自信、更强大的自我。

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