Part 7 接受心理咨询，如何避免入坑？

生活节奏快，竞争压力大，很多个性敏感的人出现心理问题，很多学生出现学习障碍，也需要心理咨询师的帮助，再加上有睡眠障碍的人很多。婚恋家庭方面问题不少，所以需要接受心理咨询的人很多。

现在心理咨询师很多，甚至还有很多免费的，需要注意的是，谁的黄金也不会轻易以白菜价卖出，北京城区的房子，也不会卖出小县城的价格，一般免费的都是练手的。有很多收费的也不见得真能解决问题，花了冤枉钱，甚至还可能加重，所以选择心理咨询师非常重要。

作为普通的百姓，不懂这些，不会鉴别，怎么办？

在听别人介绍，推荐的咨询师中，可以先聊20分钟，很多咨询师开始20分，30分是免费的，通过交流，说出自己的问题，看看咨询师怎么解释，结合自己的经历，症状，如果感觉咨询师说得靠谱，就可以建立咨询关系，如果做了两次咨询，感觉没效果，就可以停止，这样造成的时间损失和经济损失都不大。

做咨询，关键是效果，如果能找到比较高效的咨询师，交流30分钟到1小时，心情感觉好很多。

随着社会的发展与变迁，物质文明的高度发展必将带来精神世界的高度挑战。

鉴于此，接受心理咨询，终将成为常态！

但如何从中选择适合自己的咨询师，让自己的钱不白花有很多不为外人所知的秘密。

现在的咨询师有三大类：

1、医疗体系

得病找医生，是合理的。但心理咨询找医生，其实并非最恰当！很多人会混淆心理咨询师与精神科医生这两个身份，但其实有很大的不同！

医生，在乎的是诊断，诊断背后是有效的药物治疗以及其他物理或外科治疗！

医生，做的事是让不正常人更正常。医生需要一针见血的看到问题，而长期的医疗经验，会让医生只信药物！

咨询师，在乎的是变好，助人自助，让来访者因为看到自己的力量而让问题变得不是问题！

咨询师，做的事是让正常人更优秀！

如果你去医院寻求心理咨询师，个人建议不要找精神科医生，更不要找有很多事务工作的医院领导，最好找医院里单纯的、长期在做咨询实务的心理咨询师、心理治疗师。

2、教育体系

教育体系最难克服的是双重关系，以及咨询的态度，毕竟咨商与教育有很大的不同！

故如找教育系的咨询师，如有说教，尽量远离！

3、社会体系

不可否认，社区体系相比前二者，不单专业基础不扎实，而且更市场化！

但正因此，我反而认为，如能走到最终，反而会因此而专业能力更有效。毕竟，每个咨询都靠本事吃饭，而不像教育、医疗等着就行！

当然，对于社会系，提防过度市场化行为。遇到超过一、二千以上的咨询，尽量远离！

避免入坑

切记不要看头衔、在乎其受训背景、实务经验。当然，最好找一个沒利益关系的行内人，一般外面人看到的是宣传能力，而行内人才真正知道每个人的专业能力！

当然，目前咨询市场有个很大的挑战，来访时的严重程度与咨询师受训专业程度完全不成比例！

如果够严重，可能很多人需要的不是心理咨询，而是药物治疗！

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