私教2.0

夜幕降临，晚风带着些许凉意，吹拂过体育场的每一个角落。林暮雪与樊振东并肩走进体育场，刚踏入大门，耳边便传来王皓的声音。

王皓：让她自己在这训，我不放心啊。

说着，他抬起头看见了林暮雪身边的樊振东。

王皓：诶，不用了，我能去。

不知道电话那头说了些什么，王皓又道。

王皓：我马上就到。

挂断电话后，王皓招呼两人过来。

王皓：一会儿要见领导，胖儿看着妹妹练，多安排些上肢运动的。

也许是想到了中午早退的事，他又补充了一句。

王皓：八点半！时间到了才能走啊。

见樊振东点头，他挥了挥手，快步离开了。

樊振东：来吧，先去热身。

两人围着体育场慢跑了三圈，做完准备活动后，樊振东开始安排训练项目。

樊振东：平板支撑，两分钟一组。

林暮雪：做一组？

樊振东的手指轻轻敲了敲林暮雪的头。

樊振东：想得美，四组。

林暮雪：纯纯压榨！还说陪我呢。

樊振东：没说不陪。

话音落下，樊振东走到一旁的垫子上坐下。

樊振东：来吧。

第一组结束，林暮雪微微出汗，只休息了半分钟，便开始了第二组。直到第三组结束，林暮雪终于坚持不住了，听到樊振东说“停”，便松手趴倒在垫子上。

樊振东看着林暮雪累瘫的模样，手指轻触鼻尖，觉得好笑。

林暮雪：我不行了。

樊振东并未理会林暮雪，反而开始第四组的倒计时。

林暮雪：不行不行！再缓会。

樊振东：这就累了？那一会儿负重跑可得增加点难度啊。

林暮雪：还有负重跑！白告都不让我负重。

樊振东：那是还没到那个阶段。

林暮雪泄气，只得手臂弯曲，放在垫子上，将身子撑起来。

樊振东看着林暮雪的动作，微微勾起嘴角。

樊振东：屁股下去。

林暮雪听到樊振东的话，以为他没有做最后一组，抬头刚想说话，便看到樊振东在一旁坚持着标准的平板支撑。

林暮雪叹了口气，转过头继续坚持着。

做完四组平板支撑的两人都有些喘，樊振东的额头上隐隐有着汗珠，但远不如林暮雪的多。

樊振东：怪不得白告宁愿加班也要让你晚上把训练补回来呢。

林暮雪：为啥？

樊振东：太差了。

林暮雪：…

林暮雪转身就走。

樊振东见状，赶忙伸手去拉，嘴上也没闲着。

樊振东：错了错了错了。

樊振东：一会儿结束去吃宵夜好吧，我请客。

林暮雪：那勉强原谅你一次。

樊振东带着林暮雪来到体育场的一角，自己去一旁拿了两个障碍物。

将两个障碍物隔了一定距离放置好后，他说道。

樊振东：两个来回大概是两百米，你要做的就是两个来回跑进三十秒。

看着林暮雪震惊的表情，樊振东笑了笑。

樊振东：没让你四百米跑进一分钟就算好的了。

林暮雪叹了口气，按照要求站在起点的障碍物旁。

随着樊振东的一声开始，林暮雪迅速进入状态，眼睛始终紧盯着五十米外的障碍物。

两次训练后，林暮雪逐渐意识到，跑得越多，爆发力就越弱，体能也逐渐被耗尽。

休息了一分钟后，第三组时，林暮雪一鼓作气，终于卡点跑进了三十秒。

跑完后的林暮雪，直接躺到了跑道上。

樊振东：起来。

樊振东叹了口气，上前去拉。

林暮雪：太累了，休息一下。

樊振东：站着缓缓，听话。

说着，便把林暮雪从地上拽了起来。

站起来的林暮雪，靠着樊振东的一侧胳膊才能勉强站立。

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